Als ik na zes jaar achter de balie van een drukke vechtsportschool in Nederland één ding heb geleerd, dan is het dit: beginners maken bijna altijd dezelfde fout. Ze komen binnen, kopen één paar handschoenen, en denken dat ze daarmee voor de komende drie jaar klaar zijn. Als ik ze dan vraag: “Ga je ook op de bokszak?”, kijken ze me verbaasd aan. “Ja, natuurlijk.” “En sparren?” “Ook.”
Dan moet ik ze teleurstellen. Het idee dat één paar handschoenen “ideaal” is voor alles, is een marketingleugen waar ik een enorme hekel aan heb. Je draagt toch ook geen badslippers tijdens een marathon? Voor de bokszak heb je specifiek materiaal nodig. Laten we dieper in de materie duiken, zodat jij niet je polsen aan gort slaat of je dure sparringshandschoenen binnen drie maanden tot schroot traint.
Waarom specifieke bokszakhandschoenen het verschil maken
Laten we beginnen bij de basis: het verschil tussen sparringshandschoenen en handschoenen voor zaktraining. Sparringshandschoenen zijn ontworpen om de ander te beschermen. Ze hebben een zachtere padding (vaak meerlaags foam) om de impact voor je trainingspartner te dempen. Als je met diezelfde zachte handschoenen continu tegen een harde zak van 40 kilo beukt, sla je het foam in no-time aan gort. Je handen komen dan op het harde gedeelte van de handschoen terecht, en voor je het weet heb je last van je knokkels of polsen.
Bokszakhandschoenen zijn compacter, hebben vaak een stuggere vulling en een kortere manchet. Ze zijn bedoeld om jouw knokkels te beschermen tegen de constante, harde impact. Ze zijn dunner, waardoor je “beter” leert stoten omdat je de impact voelt, maar ze bieden tegelijkertijd precies de juiste bescherming voor jouw eigen handen.
De anatomie van een zaktraining-handschoen
Waar let ik op als ik bij een shop als BestFightShop.nl kijk? Ik kijk naar de BestFightShop.nl webshop navigatie en filter specifiek op handschoenen voor zaktraining. Dit zijn de belangrijkste punten:
- Padding: Moet stevig zijn. Als je er met je duim op drukt, mag het niet direct “inzakken”.
- Polssteun: Bij bokszaktraining werk je aan je techniek. Een goede sluiting (klittenband) is essentieel om je pols recht te houden bij impact.
- Duim: Sommige “bag gloves” hebben geen duim. Doe dit niet. Je duim kan zo makkelijk dubbelklappen of in de zak blijven haken. Kies altijd voor een model met een bevestigde duim.
Overzicht: Welke handschoen voor welk doel?
Niet alle handschoenen zijn gelijk. Hieronder zie je de verdeling die ik altijd aan mijn leden meegeef:
Mijn lijstje: Wat vergeet je bijna altijd mee te bestellen?
Als ik beginners adviseer, zie ik ze vaak enthousiast de handschoenen in het mandje gooien en op ‘afrekenen’ klikken. Stop! Heb je aan de rest gedacht? Als je bij BestFightShop.nl bestelt, check dan altijd dit lijstje voordat je de bestelling afrondt. Vergeet je dit, dan betaal je straks weer dubbele verzendkosten of (erger) kun je niet trainen:
Let ook op de GRATIS verzending v.a €75 regel. Het is zonde om €5,95 verzendkosten te betalen als je voor €70 aan spullen hebt. Gooi er dan nog een setje extra bandages of sporttape bij.
Het belang van de juiste pasvorm
Ik heb een bloedhekel aan vage maatadviezen. Als er op een site staat: “Maat M is voor iedereen”, dan klik ik direct weg. Bij bokshandschoenen gaat het niet alleen om je gewicht, maar ook om de omvang van je hand. Gebruik je dikke bandages (en dat zou je moeten doen), dan heb je in je handschoen meer ruimte nodig.
Als je twijfelt, kijk dan bij de Opruiming categorieen op de website van je leverancier. Soms staan daar topmodellen voor een prikkie omdat het een vorig seizoen is. Maar let op: check altijd de retourvoorwaarden. Ik ben zelf obsessief met retourneren. Als een shop onduidelijk is over wie de retourkosten betaalt of hoe lang ik mag retourneren, koop ik er niets.
Thuis trainen? Vergeet de ophanging niet!
Veel mensen kopen bokszakken voor thuis. En hier word ik als “baliemedewerker-met-rolmaat-tic” heel streng. Koop niet zomaar een ophangketting of beugel. Ik meet alles na met een rolmaat.
Als je een zak aan het plafond hangt: meet de afstand tot de muren. Artikel bron Je moet eromheen kunnen bewegen. Niets is vervelender dan tijdens een combinatie de muur of een kast te raken. En controleer je plafondconstructie. Een bokszak weegt niet alleen het gewicht van de zak zelf, maar door de dynamische beweging (het zwaaien) komt er veel meer kracht op je anker te staan. Gebruik een zware draaibeugel (swivel) om te voorkomen dat je kettingen in elkaar draaien.
Samenvattend: Hoe kies je de juiste handschoen?
Begin niet aan het avontuur zonder dat je weet waarvoor je de handschoen gebruikt. Hier is mijn stappenplan voor jouw aankoop:
Onthoud: een bokshandschoen is een stuk gereedschap. Als je een hamer nodig hebt om een spijker in de muur te slaan, koop je ook geen schroevendraaier. Bescherm je handen, investeer in de juiste gear, en je zult zien dat je veel langer met plezier kunt trainen zonder vervelende blessures. Succes met je training!
